Есть множество продуктов с высоким содержанием витамина С.
Прежде всего, это:
ягоды – клубника, черника, вишня, клюква, крыжовник, малина;
фрукты – киви, яблоко, хурма, апельсин, лимон, грейпфрут;
овощи – болгарский перец, брокколи, брюссельская и цветная капуста, картофель, томаты, лук-порей;
зелень – петрушка, укроп, шпинат.
Чтобы получить как можно больше пользы от этих продуктов, лучше употреблять их в сыром виде, либо использовать щадящие способы приготовления – тушение, запекание и варка.